Pour quatre Français sur dix, prendre le train, la voiture, l’avion ou le bateau est un vrai calvaire tant ils sont malades. On parle de mal des transports ou plus scientifiquement de cinétose.

Mal des transports ou cinétose, tout est question de mauvaise communication !

Très fréquent et bénin, le mal des transports touche plus de 3 millions de personnes et surtout les enfants de 2 à 12 ans et les femmes. Il semblerait que cette sensation nauséeuse provienne d’un problème de coordination, de communication entre deux sources sensorielles : la vue et l’audition et plus particulièrement le vestibule, siège de l’équilibre situé dans l’oreille interne. La vue perçoit le mouvement du moyen de transport dans lequel on se trouve et les données envoyées par le vestibule qui enregistre l’information contraire : le corps ne bouge pas malgré le balancement, le roulis ressenti. Les informations reçues et envoyées au cerveau étant contradictoires, celui-ci est déconcerté et ne parvient pas à les traiter au niveau du centre de l’équilibre. Il semblerait qu’alors il assimile ce conflit comme une hallucination généralement due à un empoisonnement, un toxique et déclenche alors une réponse antipoison qui se traduit par des nausées, des vomissements et un ralentissement de l’activité digestive associé à de la somnolence.
Certains facteurs comme le stress, l’anxiété ou encore certaines odeurs peuvent amplifier le phénomène tout comme des mouvements importants du véhicule (virage, vague ou turbulences).

Quels sont les symptômes du mal des transports ?

Les symptômes peuvent être différents selon les personnes et apparaissent de façon progressive. Il s’agit généralement de :
- La sensation de malaise comme la tête vide, l’inconfort digestif,
- Une salivation importante,
- Des maux de tête et une somnolence,
- Des nausées et des sueurs froides,
- Une baisse de la température corporelle,
- Des troubles de l’équilibre,
- Des vomissements.

Si ces symptômes apparaissent, vous pouvez essayer de :
- Fermer les yeux,
- Ouvrir la fenêtre,
- S’allonger pour les faire disparaitre ou les atténuer.

Si ces symptômes peuvent vous sembler inquiétants, il ne faut cependant pas s’affoler car ils disparaitront dès l’arrêt du transport. Un point de vigilance cependant, en cas de vomissements pour les jeunes enfants : éviter la déshydratation.

• Éviter de lire, regarder une carte, un film ou votre téléphone,
• Réduire au maximum les mouvements de la tête ou du corps en utilisant un oreiller ou un appui-tête,
• En voiture, s’assoir à l’avant ou au milieu à l’arrière pour regarder devant et dans un train dans le sens de la marche,
• Ne pas hésiter à prendre l’air en ouvrant sa fenêtre ou en sortant sur le pont du bateau,
• Se détendre au maximum en écoutant de la musique par exemple ou en se concentrant sur sa respiration.

Si malgré tous vos efforts, vous ne vous sentez pas bien ou si vous savez que vous allez être malade, il existe des traitements médicamenteux ou plus naturels pour essayer de passer malgré tout un trajet sans trop de bobos !

Comment soulager le mal des transports ?

Il existe des traitements préventifs et curatifs.

1 – Traitements préventifs :

• Antihistaminiques : ils peuvent être achetés sans ordonnance et doivent être pris au moins 30 minutes avant le départ et être renouvelés pendant le trajet en respectant 6 heures entre deux prises. Il peut s’agir de sirop comme le Nausicalm, ou de comprimés comme la Nautamine ou le Mercalm. Attention  ! ces médicaments peuvent provoquer une certaine somnolence et sont interdits chez les enfants de moins de deux ans.
• Patch « a scopolaminel » : ce patch s’applique derrière l’oreille entre 6 h et 12 h avant le départ. Il nécessite une ordonnance et est interdit aux enfants de moins de 15 ans.

2 – Traitements curatifs :

• Bracelet qui s’inspire de l’acupuncture en appuyant sur les points stratégiques du poignet pour atténuer les sensations de nausées.
• L’homéopathie comme la Cocculine va atténuer les nausées, les vertiges et les vomissements.
• Les huiles essentielles de menthe poivrée et de citron permettent d’éviter la nausée. Il suffit de mélanger 7 ml de citron et de 3 ml de menthe et de déposer ensuite 1 à 2 gouttes sur le dos de la main si des signes de nausée apparaissent.

Sachez que dans tous les cas, il est fortement déconseillé d’associer plusieurs traitements contre le mal des transports et n’hésitez pas à contacter votre médecin traitant si les symptômes persistent après le trajet.