Fil d'ariane

Chapelure

L’été, c’est la forme !

balade en famille dans la nature en été

L’été, c’est la forme !

Vous l’avez sans doute remarqué mais on se sent souvent plus en forme l’été que l’hiver. Les longs jours d’été semblent faire du bien à notre humeur et à notre corps et pas seulement en raison des vacances que beaucoup d’entre nous prennent à ce moment-là. En voici quelques raisons.

1er allié : le soleil

Pendant l’hiver, la grisaille et le manque de lumière nous rendent sujets à la dépression saisonnière. Alors que les chaudes journées d’été stimulent le cerveau qui se met alors à produire lus de sérotonine, l’hormone du bonheur, et nous permettent aussi de fabriquer de la vitamine D indispensable pour booster notre système immunitaire. Enfin, le contact avec la lumière permet à notre organisme de mieux réguler la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. Nos nuits, même si plus courtes, sont de meilleure qualité et nous sommes plus en forme la journée.

2ème allié : une nourriture plus saine

Même si l’été est aussi la saison des apéritifs entre amis, des glaces et des barbecues pas toujours très « healthy » (bons pour la santé), la chaleur pousse notre corps à réclamer des salades, des fruits et des légumes frais que l’on trouve alors à foison sur les étals des marchés.

3ème allié : l’extérieur

Pendant les mois froids de l’hiver ou pluvieux de l’automne, nous avons tendance à nous enfermer chez nous, bien calés dans le canapé ! Ce n’est bon ni pour notre moral, ni pour notre santé.

Alors l’été, il faut profiter de ces belles journées pour se promener, découvrir de nouveaux endroits et de nouvelles activités en extérieur. On bouge, on bouge, on bouge !!! Et si vous trouvez qu’il fait trop chaud, profitez-en pour d’abord faire la sieste et ensuite, lorsque la fraîcheur du soir se fera sentir : bougez, bougez, bougez !!!

 

Je partage cet article

titre actu

ARTICLES SIMILAIRES


  

 

Agrégateur de contenus

Nos vidéos

Découvrez l' ensemble des vidéos de la CNM ici

 

Agrégateur de contenus

Activités en extérieur : restez prudents !
vaporisation d'un anti-moustiques sur le corps

Activités en extérieur : restez prudents !

L’été c’est la saison des randonnées, des balades en forêt, des activités dans le jardin… Mais c’est aussi le moment préféré des moustiques, tiques, frelons et même vipères. Avec quelques simples précautions, profitez au maximum de ces moments en plein air.

Vos principaux « ennemis » pendant vos balades dans la nature sont les moustiques et notamment le tigre, la tique et la vipère.

- Le moustique tigre, reconnaissable à ses rayures noires et blanches sur le corps et les pattes peut être vecteur de maladies comme la Dengue, le Chikungungna ou le zika. C’est durant la journée qu’il est le plus actif. Pour ne pas faire office de bon repas à ce nuisible, pensez à porter des vêtements couvrants (jambes et bras), à appliquer des répulsifs sur la peau ou sur les vêtements. Si malgré cela vous ressentez les symptômes suivants : forte fièvre, grande fatigue, douleurs musculaires ou articulaires, maux de tête, conjonctivite… consultez rapidement un professionnel de santé.

- La tique, ovale et plate, d’une taille de 1 à 8 mm, ne s’attaque pas uniquement à nos amis les animaux. Elle peut aussi apprécier s’installer sur un humain et peut lui transmettre la maladie de Lyme. Pour l’éviter, portez des vêtements qui couvrent vos bras et jambes, éviter de marcher au milieu des herbes et si cela est impossible portez bottes et chaussettes. Si malgré ces précautions, vous repérez une ou des tiques sur votre corps, retirez-les immédiatement avec un tire-tique et désinfectez la zone avec un antiseptique. Si dans le mois qui suit la morsure apparait une plaque ronde et rouge autour de la morsure ainsi que de la fièvre, consultez sans tarder votre médecin.

- La vipère avec sa petite tête triangulaire et son museau retroussé équipé de deux crochets vous attendra dans les herbes hautes et coins humides. Son venin peut provoquer des douleurs et un gonflement au niveau de la morsure mais aussi des symptômes digestifs, cardiovasculaires et respiratoires. Dans de très rares cas sa morsure peut être mortelle. Mais quoi qu’il en soit, appelez le 15 ou le 112 en cas de morsure et désinfectez la plaie et immobilisez le membre mordu en attendant les secours. Là encore les vêtements sont votre meilleure protection, tout comme le bruit que vous pourrez faire en marchand et veillez à rester sur les sentiers.

- Les guêpes, abeilles et bourdons sont aussi nos « amis » de l’été. Si leurs piqûres sont généralement bénignes, elles peuvent provoquer chez certains des réactions allergiques. Une simple désinfection à l’eau et au savon accompagné d’un antidouleur suffisent généralement. Cependant, si la réaction locale s’aggrave les jours suivants ou si la piqûre se situe dans la bouche ou dans la gorge, il faut consulter rapidement un médecin.
 

Je partage cet article