L’été, c’est la forme !

Vous l’avez sans doute remarqué mais on se sent souvent plus en forme l’été que l’hiver. Les longs jours d’été semblent faire du bien à notre humeur et à notre corps et pas seulement en raison des vacances que beaucoup d’entre nous prennent à ce moment-là. En voici quelques raisons.

1er allié : le soleil

Pendant l’hiver, la grisaille et le manque de lumière nous rendent sujets à la dépression saisonnière. Alors que les chaudes journées d’été stimulent le cerveau qui se met alors à produire lus de sérotonine, l’hormone du bonheur, et nous permettent aussi de fabriquer de la vitamine D indispensable pour booster notre système immunitaire. Enfin, le contact avec la lumière permet à notre organisme de mieux réguler la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. Nos nuits, même si plus courtes, sont de meilleure qualité et nous sommes plus en forme la journée.

2ème allié : une nourriture plus saine

Même si l’été est aussi la saison des apéritifs entre amis, des glaces et des barbecues pas toujours très « healthy » (bons pour la santé), la chaleur pousse notre corps à réclamer des salades, des fruits et des légumes frais que l’on trouve alors à foison sur les étals des marchés.

3ème allié : l’extérieur

Pendant les mois froids de l’hiver ou pluvieux de l’automne, nous avons tendance à nous enfermer chez nous, bien calés dans le canapé ! Ce n’est bon ni pour notre moral, ni pour notre santé.

Alors l’été, il faut profiter de ces belles journées pour se promener, découvrir de nouveaux endroits et de nouvelles activités en extérieur. On bouge, on bouge, on bouge !!! Et si vous trouvez qu’il fait trop chaud, profitez-en pour d’abord faire la sieste et ensuite, lorsque la fraîcheur du soir se fera sentir : bougez, bougez, bougez !!!