Les bienfaits de la vitamine D

Avec l’été qui s’achève nous avons certainement fait le plein de vitamine D appelée aussi la vitamine du soleil. Mais connaissez-vous ses bienfaits ?

La vitamine D stimule notre système immunitaire

Elle stimule la réponse immunitaire de notre organisme face aux virus et aux bactéries. On a d’ailleurs souvent mis en avant cette vitamine dans la défense de notre corps contre la COVID-19. 

La vitamine D favorise la croissance des enfants

La vitamine D est synthétisée par le corps suite à l'exposition au soleil. Elle est également assimilée grâce à l'alimentation. Une fois dans l'organisme, elle participe au maintien du taux de calcium dans le sang. Enfin, la vitamine D stimule le taux de calcium et de phosphore dans le sang qui sont essentiels à la santé des os. Une supplémentation en vitamine D peut être recommandée de la naissance à l’adolescence.

La vitamine D prévient l’ostéoporose

Comme on vient de le voir, la vitamine D contribue à fortifier les os. Elle est donc essentielle pour les personnes prenant de l’âge. En vieillissant, la peau synthétise plus difficilement la vitamine D sous l'effet du soleil. Malgré une exposition régulière au soleil, on peut observer chez les personnes plus âgées une carence en vitamine D. La densité osseuse se voit alors diminuer et le risque d'ostéoporose apparaît.

La vitamine D préserve la santé musculaire du corps

Elle préserve la fonction et la force musculaire en favorisant la régénération des muscles.

La vitamine D protège la santé mentale

La vitamine D, essentielle au développement du cerveau pendant la grossesse continuerait de jouer un rôle dans la performance cognitive. Une carence en vitamine D altérerait les fonctions cognitives et donc pourrait aussi être une des causes de la maladie d’Alzheimer.