Et si faire le ménage préservait de la démence ?
Dormir avec un ventilateur, pas forcément une bonne idée !
Dormir avec un ventilateur, pas forcément une bonne idée !
Il est bien souvent difficile de dormir lorsqu’il fait chaud alors le ventilateur peut devenir notre meilleur ami pour apaiser notre sommeil.
Si le ventilateur peut nous donner une certaine sensation de fraîcheur, il est possible de maximiser son effet en prenant certaines précautions.
Ne pas laisser l’air s’assécher
Faire tourner un ventilateur avec les fenêtres fermées revient à brasser de l’air chaud et sec. Pour palier à ça, vous pouvez étendre une serviette mouillée devant l’appareil (et surtout pas dessus !!) ou encore poser devant un récipient plein de glaçons ou de bouteilles d’eau sorties du congélateur. Cela va permettre à l’air qui circule de se rafraîchir.
Attention aux allergies
Augmenter la circulation de l’air, augmente aussi la circulation des microbes et des particules comme la poussière ou le pollen. Cela peut provoquer des crises d’asthme pu certaine sécheresse des yeux. Il est donc important de bien aérer la pièce ventilée aux heures les plus fraîches pour faire partir microbes et poussière.
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Et si faire le ménage préservait de la démence ?
Astiquer, frotter, laver… pourraient ne pas être simplement des contraintes mais des gestes simples et bénéfiques pour prévenir la sénilité !
On appelle démence, l’affaiblissement intellectuel global et progressif qui se manifeste généralement par des troubles de la mémoire, du langage, de reconnaissance des objets ou des gestes usuels et de la désorientation dans l’espace et le temps. La pratique d’une activité physique régulière peut aider à prévenir ces symptômes et à en retarder l’éventuelle apparition. Les tâches ménagères font partie de ce que l’on appelle l’activité physique.
Le ménage, une vraie activité physique !
Passer l’aspirateur, faire ses poussières demande de l’énergie et fait bouger les muscles. On ne reste pas assis dans son fauteuil. On bouge et même si cela est réduit à son espace d’habitation cela permet de dépenser des calories et monopolise l’attention et les muscles. Il s’agit donc bien d’une véritable activité physique. Tout comme peut l’être le jardinage.
Réduire la dépression
Passer la serpillère ou laver le sol occupe l’esprit et donc évite qu’il tourne à vide et occasionne une perte de moral. Par ailleurs ranger sa maison permet de mieux l’organiser et donc de mieux s’y retrouver, de réduire la sensation d’encombrement et d’étouffement et pour du stress.
Encore mieux que le ménage, la cuisine !
La cuisine surtout si elle faite à plusieurs permet de stimuler son cerveau et d’améliorer sa confiance en soi. Elle permet aussi de fixer son attention sur des activités comme la liste des courses, la préparation de la recette… Par ailleurs, la vaisselle qui suit la préparation des repas donne du rythme et permet de préserver la routine.
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