Migraine
Fatigue chronique
Quand la fatigue passagère devient chronique
Coup de « pompe », baillements à répétition… Ce sont des signes de fatigue que nous connaissons tous mais qui heureusement ne veulent pas dire que nous souffrons de fatigue chronique. Alors quand est-ce que la fatigue devient chronique ?
D’une fatigue « normale » à une fatigue chronique
Un rythme de travail éreintant, les enfants, leurs devoirs et activités, du stress, un manque de sommeil… Autant d’éléments qui entrainent une chute d’énergie et l’impression d’être souvent fatigué qui heureusement se solutionne avec du repos.
Malheureusement d’autres personnes souffrent d’une « fatigue écrasante qui n’est pas soulagée par du repos, d’un épuisement permanent qui conduit à renoncer à toute activité, la sensation d’avoir le cerveau qui tourne au ralenti et des malaises qui clouent au lit quand il faut accomplir un effort » selon l’INSERM.
Le diagnostic de fatigue chronique sera posé si ces symptômes perdurent dans le temps, au moins six semaines chez les adultes et quatre chez les enfants ou adolescents.
On estime aujourd’hui que cette fatigue chronique appelée aussi syndrome de la fatigue chronique touche entre 130 000 et 270 000 personnes en France et les femmes en majorité..
Cette fatigue s’accompagne souvent de douleurs chroniques, musculaires et articulaires mais aussi d’autres symptômes comme :
- Fièvre
- Maux de gorge
- Ganglions du cou
- Maux de tête
- Troubles intestinaux…
Quelles peuvent être les causes de la fatigue chronique ?
Si malgré l’amélioration de votre hygiène de vie (temps de repos, diminution du stress, activité physique) vous vous sentez toujours aussi épuisé, il est important de consulter un professionnel de santé afin de découvrir si votre fatigue chronique n’est pas en fait révélatrice d’une autre pathologie sous-jacente comme :
- L’hypothyroïdie,
- L’anémie,
- Le Covid long,
- La mononucléose,
- L’hypotension,
- Les maladies auto immunes,
- Le cancer du foie,
- Une fibromyalgie (douleurs diffuses et trouble du sommeil).
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Migraine : pourquoi les femmes en souffrent pendant leurs règles
Les femmes sont deux fois plus sujettes aux migraines que les hommes et les chercheurs savent depuis longtemps que les fluctuations hormonales jouent un rôle important.
Les maux de tête pendant les règles sont aussi appelés migraines cataméniales ou migraines menstruelles. Ce sont des crises de migraines directement liées au cycle féminin et aux hormones. De nombreuses sont menées afin de comprendre ce lien hormones/céphalées et soulager les femmes qui en souffrent.
Migraine et règles : un peptide dans le collimateur !
Les maux de tête pendant les règles se caractérisent par des douleurs pulsatiles sur le côté de la tête. Ces douleurs s’accompagnent parfois de nausées, de vomissements ainsi que d’une sensibilité accrue à la lumière ainsi qu’au bruit. Ces migraines sont récurrentes, prolongées et intenses pouvant aller jusqu’à être handicapantes pour les femmes qui en souffrent.
Des chercheurs de Berlin ont concentré leurs recherches sur un neuropeptide* : le "calcitonin gene-related peptide (CGRP)". Il s'agit d'une substance naturellement présente dans l'organisme. Cependant, lorsqu'une personne a une migraine, des niveaux croissants de ce peptide sont libérés, ce qui dilate ou élargit de manière significative les vaisseaux sanguins dans le cerveau et provoque des maux de têtes parfois violents.
Afin de comprendre si un lien existait réellement entre menstruation et migraine, les chercheurs allemands ont suivi 180 femmes souffrant de migraines et ayant un cycle menstruel régulier, atteintes de céphalées et ayant une contraception orale ou présentant des maux de tête après la ménopause. Lorsque les données ont été comparées à celles de femmes souffrant pas de céphalées, il est apparu que les participantes migraineuses ont des concentrations de CGRP plus élevées dans le plasma et le liquide lacrymal pendant les règles. Le neuropeptide a donc un rôle certain dans le lien règle/migraine.
Comment soulager les migraines des règles
Vous pouvez essayer de vous soulager comme avec toutes les migraines :
- Allongez-vous et reposez-vous dans un endroit calme, dans la pénombre si la lumière vous gêne,
- Prenez un antalgique comme le paracétamol ou si vous n’avez pas de contre-indication un anti-inflammatoire non stéroïdien (ibuprofène)
- Buvez de l’eau et même du café car c’est un vasoconstricteur.
Il existe aussi des traitements hormonaux et naturels contre la migraine cataméniale.
Dans le premier cas il est indispensable de consulter votre professionnel de santé qui déterminera le traitement le plus adapté.
Le traitement naturel de la migraine cataméniale
Si vous ne souhaitez pas prendre d’hormone ou de traitement allopathique, l’homéopathie, les huiles essentielles ou la relaxation, l’acupuncture peuvent vous aider.
Par exemple, la menthe poivrée en massage sur les tempes peut soulager vos maux de tête. Demandez conseil à votre pharmacien pour ne pas faire d’erreur de dosage ou d’utilisation.
Cependant sachez qu’il n’existe malheureusement pas de remède miracle et que ces migraines restent très difficiles à traiter.
*Neuropeptide : Peptide sécrété par un neurone et ayant essentiellement une fonction de neuromodulateur.
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